Для вас, уважаемые родители!

Определение здорового ребенка

Под формулировкой «здоровый» подразумевается ребенок, который нормально развивается физически, психологически и эмоционально.

То есть, все эти аспекты гармонично в нем переплетаются, а организм способен противостоять болезням и возможным вредным внешним воздействиям.

 

Признаки отличного состояния здоровья ребенка – подвижность, желание играть, хороший аппетит, доброжелательный настрой. В общем, здоровый малыш (если не проголодался и хорошо себя чувствует) излучает жизнерадостность, счастье, и родителям при этом совершенно не о чем беспокоиться.

 

5 распространенных ошибок родителей, которые вредят здоровью детей:

Первая привычка: делать в доме уборку буквально каждый день. Полная защита от возможных бактерий, пыли и прочих внешних факторов никак не поспособствует укреплению здоровья детей, скорее наоборот. И вот по каким причинам:

Ø абсолютная стерильность нужна в операционных боксах, а в повседневной жизни организм ребенка должен сталкиваться с микробами, иначе не сформируется нормальный иммунитет;

Ø на моющие средства бывает очень сильная аллергия, которая нередко становится причиной развития астмы и иных болезней дыхательной системы. И если вымоете все в доме через день или даже чаще, то бытовую химию используйте по минимуму.

Вторая привычка: заставлять через силу доедать все до последней крошки.

Современные мамы – это выросшие дети, бабушки которых неизменно считали, что ребенка нужно непрерывно кормить. И вот теперь эти мамы бегают с тарелками за своими детьми и умоляют съесть еще «ложечку за папу» и т.д. Что только не делают для достижения цели, покупают невероятные тарелочки, придумывают считалки и прочее, прочее. И не понимают при этом, что действуют только во вред. От такого «усиленного» питания ребенок только страдает, нервничает, даже разбрасывает еду и вообще начинает ненавидеть приемы пищи. Вот почему нельзя закармливать ребенка:

Ø пищеварительная система оказывается перегружена;

Ø из-за этого не может сформироваться нормальная культура питания ребенка, что нередко становится причиной нарушений в работе пищеварительной системы и провоцирует ожирение.

Третья привычка: есть и одновременно смотреть телевизор. Весьма распространенной явление очень во многих семьях – почти постоянно работающий телевизор, на экран которого все неосознанно смотрят в процессе еды, сидя за обеденным столом. Привычка очень плохая, и лучше как можно скорее от нее избавиться.

 

Четвертая привычка: наглухо закрытые форточки и окна. Большая ошибка многих родителей – держать зимой и летом все окна закрытыми из страха перед тем, что сквознячок станет причиной простуды для их чада. Доходит до абсурда: в доме невыносимо жарко, дышать тяжело, но родители думают, что надо потерпеть, зато малыш не заболеет. А между тем для здоровья ребенка это, наоборот, вредно, и вот почему:

Ø В затхлом непроветренном помещении бактерии размножаются в разы активнее и быстрее

Ø Постоянная жара в помещении – удар по иммунитету. Ребенок не сможет себя нормально чувствовать в других условиях. Такие дети мерзнут даже в теплую погоду и простужаются чаще других.

Пятая привычка: лечение собственными силами и вызов врача по поводу и без. Тут есть две крайности: родители либо бегут к врачу даже при слегка повышенной температуре, либо, услышав единственный «чих», укладывают в постель и несут чай с малиной. Для здоровья ребенка самолечение – это плохо, и вот почему:

Ø Вы можете избавиться от симптоматики, но не от самой болезни. В результате она продолжит наносить вред организму и даже может стать причиной серьезных осложнений. Кроме того, если регулярно не долечивать заболевания, они начинают «цепляться» к ребенку все чаще и чаще.

Ø Если у малыша серьезный диагноз, а вы по незнанию примете его болезнь за простуду, то упустите время, которое можно было потратить на качественное лечение.

Ø Бежать к врачу из-за каждой мелочи тоже плохо, потому что: врач должен назначить лекарство (пусть даже речь о простом ОРВИ), ведь родители привели к нему ребенка, чтобы лечить. А прописать могут что угодно, какие-то непроверенные или малоэффективные, но зато дорогостоящие препараты. Либо и вовсе антибиотики от насморка (грубо говоря), то есть сильные средства, несоответствующие серьезности заболевания.

 

Общие рекомендации по укреплению здоровья ребенка

Ø Профилактические прививки

Ø Возможность вакцинирования в свое время сыграла громадную роль в борьбе с опасными инфекциями. Число заразившихся, а также умерших от тяжелых болезней людей существенно снизилось именно благодаря прививкам, от которых в наши дни некоторые мамы, к сожалению, отказываются. Что в результате? В последние годы дети уже практически перестали болеть корью, коклюшем, столбняком, но теперь ситуация изменилась, и подобные заболевания все чаще встречаются во врачебной практике. А осложнения от них бывают очень тяжелыми, вплоть до летального исхода. И тут здоровье ребенка в ваших руках. Так что меньше доверяйте непроверенной информации из Интернета и по установленному графику отправляйтесь на прививки.

 

 

Ø Доброжелательность и поддержка

Ø То, каким человеком в итоге вырастет ваш ребенок, во многом зависит от моральной обстановки в семье. Спокойствие и доброжелательность в доме придает уверенность, сохраняет здоровье нервной системы. Поэтому постарайтесь, чтобы ваш малыш рос в атмосфере любви и доверия. Не упускайте момент лишний раз его обнять, улыбнуться, сказать теплое слово. Помогите справиться со страхами, поддержите в увлечениях, уважительно выслушайте его точку зрения.

Ø Не перегружайте

Ø Не торопитесь записать свое дитя сразу во все кружки, какие существуют в городе. Для него это не только утомительно, но и попросту не нужно. Занятие должно быть по душе либо учить полезным для дальнейшей жизни навыкам.

Общие рекомендации по укреплению здоровья ребенка

Регулярные медосмотры

Обязательно в установленном порядке проходите осмотры у всех необходимых врачей (это педиатр, хирург, ортопед, окулист, ЛОР, стоматолог, уролог, гинеколог, психолог и невролог). Для детей в возрасте от рождения и до года полагаются ежемесячные осмотры (измерение веса и роста), далее до трехлетнего возраста – осмотр раз в три месяца, раз в полгода доктор должен осмотреть деток возраста 3-7 лет, а для школьников это ежегодная процедура.

Перечисляем основные продукты для поддержания иммунитета:

Ø Полезные чаи и имбирь. Это и старые проверенные «бабушкины» методы – чай с калиной, малиной, смородиной, лимоном, медом, и «современные», например, имбирный чай. Имбирь обладает способностью повышать иммунитет, а недавние исследования выявили его антиоксидантные и противовоспалительные эффекты.

Ø Чтобы извлечь максимальную пользу от имбиря, предлагаем рецепт чая: натрите 1 чайную ложку свежего корня имбиря. Залейте его горячей водой, но не кипятком, и накройте крышкой. Дайте смеси настояться в течение 15 минут. Добавьте дольку лимона, мед – только «вприкуску»!

Ø Натуральный пчелиный мед. Лучше всего его сочетать с чаем и лимоном. При этом мед не следует добавлять непосредственно в горячий чай, потому что биологически активные вещества теряют свои свойства. Мед можно есть на дольке лимона, яблока или с творогом.

Ø «Живые йогурты». Биойогурты с лакто- и бифидобактериями не только способствуют поддержанию постоянного веса, но и «отвечают» за здоровье желудочно-кишечного тракта и сильной иммунной системы. Многие исследования свидетельствуют, что пробиотики уменьшают гриппозные симптомы: температуру, кашель и заложенный нос у детей.

Ø Каши из цельного зерна. Современные эксперты утверждают, что употребление в пищу зерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки может также повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям. В качестве эффективных противогриппозных продуктов выступают батат (сладкий картофель), овсянка, ячмень и гречка. Просто залейте зерна слегка подсоленным кипятком на ночь в термосе, утром добавьте молока и немного сливочного масла, сухофрукты или свежие фрукты по вкусу.

Ø Фрукты и овощи. Для эффективной борьбы с гриппом ежедневно налегайте на фрукты и овощи, которые содержат наибольшее количество витаминов, минералов и клетчатки. Безусловные лидеры здесь – цитрусовые, и в первую очередь лимоны, мандарины и апельсины. В одном апельсине, например, содержится суточная норма витамина С!

 

Соблюдение правил гигиены

Ø Для здоровья ребенка это крайне важно. Поэтому приучите его следить за собой, умываться, чистить зубы (утром и вечером), полностью мыться с мылом (примерно раз в неделю), а руки мыть как можно чаще (перед тем как сесть за стол, после туалета, похода в общественные места и проч.). Это предотвратит попадание в организм кишечных, респираторных и иных микробов.

Ø Правильный микроклимат в помещении

Ø От микроклимата зависит здоровье дыхательных путей и кожного покрова. Оптимально комфортные условия – это влажность воздуха около 40-60 % и температура примерно 20-22°. Если требуется, увлажняйте воздух, делайте частые проветривания, давайте ребенку больше пить воды.

Ø Правильный режим дня для здорового ребенка

Ø Сон и бодрствование ребенка тоже должны чередоваться по продуманному правильному графику, потому что режим очень важен для хорошего самочувствия. Для деток разного возраста эти периоды будут неодинаковы.

Ø Режим сна для ребенка устанавливается именно исходя из возраста. Важно: время отхода ко сну должно быть не позднее десяти вечера. Продолжительность времени сна для дошкольника 5-6 лет  - 12 часов.

Ø При соблюдении вышеуказанных норм организму обеспечивается достаточный отдых, он успевает «переварить» накопленную жизненную информацию и набраться сил к следующему дню. Хороший сон ребенка ночью способствует поддержанию его здоровья, укрепляет иммунную систему и улучшает работу всех систем и органов.

Ø Не стоит забывать и о чередовании разных видов деятельности. Ребенку не следует переутомляться и перегружать нервную систему. Учебные занятия должны чередоваться с творческими, игровыми.

Ø Еще один значимый момент – режим питания ребенка. Грудничков первых шести месяцев жизни кормят по требованию. Рекомендуется пятиразовое питание в виде завтрака, полдника, обеда, второго полдника и ужина. Организация питания детей школьного возраста предполагает 3-4 приема пищи в течение дня с примерно 4-х часовыми перерывами между ними. Правильный режим питания важен для нормальной работы пищеварительной системы, которая успевает и нормально переварить пищу, и подготовиться к получению следующей порции. Тогда в желудочно-кишечном тракте выделяется столько пищеварительных ферментов, сколько необходимо для полноценного усвоения продуктов.

Ø Правильный режим дня для здорового ребенка

Ø Очень полезен для организма постоянный режим дня. Приучите малыша выполнять примерно в одно и то же время такие процедуры, как прогулка, зарядка, купание и проч.

Ø На здоровье ребенка всегда благотворно сказывается пребывание на свежем воздухе. Поэтому старайтесь как можно больше гулять и играть с детьми на улице (не меньше 2 часов в день – когда тепло и не меньше получаса в холодное время года).

Ø Организовывайте активный досуг на улице. Пусть дети бегают, прыгают, карабкаются на турники. Находите развлечения по сезону: летом – купание, прогулки на природе, да еще и с босыми ногами; зимой – коньки, лыжи, снежки, крепости и проч.; в осенний и весенний период можно шлепать по лужам в резиновых сапогах, собирать листья и другие природные материалы. Что очень важно для прогулок на свежем воздухе – правильно ребенка одеть. Ни в коем случае нельзя его чрезмерно укутывать, потому что от этого недолго и заболеть. Как ориентироваться? Надевайте на малыша на одну кофточку больше, чем на себя.

Ø Закаливание как профилактика детских болезней.

И тогда ваши детки станут настоящими чемпионами!!!!